Тегло и мерки

Следиш теглото си на графика с крива и отделно записваш пет телесни мерки — талия, ханш, врат, бицепс и бедра.

Всяка мярка се въвежда чрез удобен колелен избор, предварително попълнен с последната ти стойност, така че само коригираш при нужда.

Не, ръстът се задава веднъж в профила или при първоначалния въпросник и не се логва повторно.

Графиката показва текущото и целевото ти тегло като две отделни линии, свързани с пунктирана линия. За да видиш реална тенденция, са нужни поне две измервания.

"Моята зона" изчислява автоматично показатели като ИТМ, процент телесни мазнини, базов метаболизъм и чиста мускулна маса въз основа на теглото, ръста и мерките, които си въвел.

Използва се формула, базирана на пол, ръст, обиколка на талията и врата (плюс ханша при жени). Ако липсва някое от тези измервания, показателят просто остава празен, докато го допълниш.

Не — щом веднъж имаш активен план в блокове от дневника, дневната калорийна цел в "Моята зона" я отразява директно, вместо да е отделно число.

Тези първоначални мерки се вземат по време на въпросника за дневника, защото са нужни за точното изчисляване на блоковия ти план — затова е добре да имаш сантиметър подръка.

Да, до 3 седмични напомняния, всяко с избран ден от седмицата и час — за разлика от водата, тук напомнянията са седмични, а не дневни.

Разглеждането е безплатно, но записването на ново тегло или мерка изисква ZoneIt Pro.